뉴스머니

오늘은 멀미에 대해서

이야기를 해보도록 하죠

그중에서도 멀미 안하는 방법과 없애는법입니다

멀미라는것은 저는 어릴때 굉장히 심해서

차만 타면 괴로워 하고 맨날 토하고

그러한 적들이 많았습니다.

그래서 차라이 잠을 자는것이 저는 차를

탈때 마다 하는 행동이였죠

이러한 멀미들이 하는 이유부터 먼저

알아야 하는데요

멀미라는것은 우리가 중심을 잡는 즉

평형감각 기관에 의해서 생기는것입니다.

특히 아시는분들은 아시겠지요?

멀미약 중에 유명한게 뭐가 있죠?

바로 귀밑에 붙이는 약이 있습니다.

그렇다면 멀미를 안하는 방법에는

어떤것들이 있는지 한번 알아보도록 하죠

1. 차를 탈때 흔들림을 예측할수 있는 방향

이말이 무슨 말인가 하면 원래 기차를

탈때 역 방향이 더 가격이 저렴하고

굉장히 좋지 않다라는것을 아실겁니다.

그이유는 바로 이 멀미 !! 떄문입니다.

주로 창문쪽이 좋기 떄문에

멀미가 심한분들은 가운데 보다는 창문쪽으로

앉아주시면 도움이 되실겁니다.

2. 과식, 음주 금지

차를 타기 전에 과식을 하게 되면

그 음식물들이 위에서 난리를 치게 되죠

3. 핸드폰, 독서 금지

이건 정말 평소에 멀미를 안하던 사람들도

이걸 하게 되면 멀미를 하게 될 정도로

굉장히 꺼려지는 행동입니다.

이걸 모르고 차에서 휴대폰을 자주

보시는 분들이 있는데요

만약에 느낀다면 일반적으로 평범하지만

못느낀다면 철인이라고 보시면됩니다.

그것도 영상이면 그나마 괜찮지만

독서 처럼 글자를 보게 된다면 굉장히

집중을 해서 한곳을 바라봐야 하기 때문에

당연히 멀미를 할수 밖에 없게 되겠지요

4. 멀미약 사용

마지막으로 네번째로는 멀미약을 사용하는것이

좋다고 알려져 있습니다.

괜히 고통 받을 바에는 의약품을 섭취 혹은

패치를 붙여서 해방하는게 훨씬

좋지 않은가 생각되어집니다.

하지만 이건 연령에 따라서 굉장히

조심스럽게 사용을 해야 하기 때문에 꼭

사용법에 나와 있는대로 진행을 하시길 바랍니다.

이상으로 멀미 안하는 방법 없애는법에 대해서

알아보았습니다.

모두 멀미에서 잘 해방 되시길 바랍니다.

다들 건강한 하루를 보내고 계신가요?

오늘은 탄수화물 중독 치료 및 식사방법에

대해서 알아보도록 하겠습니다.

탄수화물 중독증세를 보이고 있다면

대부분 분들이 비만이신분들이

많다고 보실수가 있습니다.

하루 권장량보다 대략 밥 한두공기를

더 드신다고 생각하면 됩니다.

이것의 원인을 먼저 알아야 한다고 보면 됩니다.

이건 단순히 밥을 많이 먹는게 아니라

중독일 경우에는 인슐린이 과다하게

분비가 되어버려서 뇌에서 탄수화물을

섭취하라고 지속적으로 명령을 내리기때문이죠

그렇기 때문에 이러한 중독을 치료하기

위해서는 다양한 방법들이 있는데요

하나씩 알아보도록 하죠

1. 규칙적인 식사

먼저 가장 중요한것은 규칙적으로

식사를 해야 되는것입니다.

식사시간을 지키지 않거나 다이어트

하시는분들이 주로 하루에 한끼를 먹거나

기타 등등 사유로 인하다면

최대한 빨리 많이 섭취를 하라고

명령을 내리기 때문입니다.

하지만 규칙적으로 식사를 하게 되면

어느정도 양만 섭취를 해주면 뇌에서

아 ~ 이정도면 배부르니까 그만먹어~

라고 명령을 내리기 때문이죠

2. 당이 낮은 음식 섭취

이건 다이어트 하시는분들도

새겨 들으면 굉장히 높습니다.

당지수가 높은 밥들은 공복을 빨리

느끼게 하는 성질을 가지고 있습니다.

주로 떡이나 쌀, 감자 기타 등등 들이 있죠

낮은 음식으로는 호밀빵, 우유, 콩

사과 등이 존재하고 있습니다.

원래 당이 낮은것으로 식사를 하게

된다면 인슈린 분비를 천천히 올리고

포만감을 유지해주는 성질을 가지고

있기 때문에 좋습니다.

3. 탄수화물보다 단백질 비율높이기

우리가 몸에 좋지 않다고 육류를 제외하는

경우들이 많이 있지만 동물성 단백질도

꽤나 필요합니다.

그리고 조개라던지 기타 식품들로 단백질의

비중을 늘리게 되면 3대 영양소중에

하나인 단백질로 인하여 탄수화물이

줄어들게 된다고 합니다.

이것으로 탄수화물 중독 치료 및 식사방법인데요

이건 필수적으로 치료를 해야되는 사항이기도 합니다.

왜냐하면 비만은 물론이고 그걸로 인하여

당뇨병까지도 온다고 합니다.

우리가 바로 탄수화물을 끊어라고 하면

일반적인 사람들도 힘들어하는데

중독자들은 어마어마 하겠지요

완전 끊는다고 생각하면 절대로 끊지

못하고 보디빌더가 아니라면 크게 그렇게

할필요성도 없습니다.

그저 우리는 탄수화물을 줄이고 단백질을

늘리기만 하면 된다라는점 참고하시길 바랍니다.

이상으로 탄수화물 중독 치료 및 식사방법에

대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

건강한 하루가 되시길 바랍니다.

벌서 11월달도 거의 다가네요

이번에는 돌아온 겨울을 맞이해서

겨울 제철 채소에 대해서 정리를

해보도록 하겠습니다.

겨울이라고 하면 굉장히 채소가

자라나기 힘든 시즌이기도 하고

우리 조상들이 어려운 계절을 골라봐라고

하면 아무래도 겨울이라고 하지 않을까

생각되어집니다.

그만큼 고를수 있는것들이 한정적이고

지금이야 비닐하우스가 있기 때문에

뭐든지 먹을수 있긴 하지만요

그렇다면 어떤것들이 있을지 보죠

1. 마

첫번째로는 바로 마 입니다.

마의 경우에는 개인적으로 처음에

굉장히 신기했었습니다.

마를 가지고 율무차 처럼 만들어서 먹는것도

봤었기 때문인데요

마를 만지면 끈적끈적한 물질이 있습니다.

마치 풀 같다고 해야겠지요

이건 위를 보호해주는데 굉장히

큰 도움을 준다고 합니다.

어떻게 보면 위장약과 비슷한 성질을

가지고 있다고 보셔도 되겟지요

거기다가 아미노산이 많이 들어가 있어서

스테미너 회복에 매우 도움이 됩니다.

2. 배추

두번째로는 바로 배추 입니다.

그중에서도 얼갈이 배추인데요

생긴걸로만 보면 뭔가 배추의 축소판이라고

생각되어질것입니다.

보통 김치를 해서도 많이들 드시죠

김치가 별로라면 된장국에 넣어도

굉장히 맛이 좋습니다.

비타민 A가 풍부하게 들어가 있고

암을 예방하는 성분들이 많이 포함되어져

있다고 알려져 있습니다.

그리고 몸에 열이 많으신분들이 섭취를

하면 열기를 내려준다고 하네요

반대로 몸이 차가우신분들이 많이

섭취하기에는 좋지 않습니다.

3. 고들빼기

이름이 굉장히 특이한 겨울 제철 채소죠?

보통 이것도 김치로 많이들 만들고

다른 무침으로도 많이 먹습니다.

고들빼기의 경우에는 섬유질이 많기에

변비에 좋고 더불어서 이건 즙으로도

먹는데 즙으로 섭취를 하게 되면 몸속에

있는 독소를 배출하고 암을 예방할수

있는 효과가 있다고 합니다.

4. 무

이건 뭐 적다보니 죄다 김치에 관련된

재료들만 나와?!!

라고 하실수가 있는데요

김치의 탄생 배경자체가 그런겁니다.

겨울철에 먹을께 없고 지금 있는

음식으로 두고두고 놓고 먹을수 있는

음식을 고안하다 보니 김치라는것이

나오게 된것이죠

무우의 경우에는 워낙 많이 쓰이는

재료이기도 합니다.

그리고 껍질에는 비타민C가 굉장히 많죠

그리고 장운동을 활발하게 만들어주고

수분을 흡수하기 때문에 배탈을

막아주는 효과도 있다고 합니다.

5. 호박

마지막 다섯번째로는 호박이 있습니다.

호박의 경우에는 말하지 않아도

몸에 좋은것은 누구나 아실겁니다.

그리고 비타민A가 다량으로 들어가 있고

감기 예방도 해준다고 합니다.

더불어서 간기능에도 도움이 된다고하는데요

만약에 본인이 술을 자주 마시거나

간이 좋지 않은분이라고 한다면

호박을 자주 섭취해주면

도움이 되실꺼라고 생각되어집니다.

이상으로 겨울 제철 채소에 대해서 정리를

해보았습니다.

그럼 모두 건강한 겨울을 보내시길 바랍니다.