만성피로 원인 이유를 알아보자

오늘은 만성피로 원인과 이유에

 

대해서 정리를 해보도록 하죠

 

만성피로라고 하면 이상하게

 

굉장히 피로감이 몰려오고 자도자도

 

여전히 피곤한건데 왜이렇게

 

피곤이 몰려오게 되는지 한번

 

알아보도록 하겠습니다.

 

1. 불규칙적인 수면

 

하루에 기본적으로 수면시간이

 

7시간 이상인지를 먼저 체크해야됩니다

 

만성피로는 수면 부족에서 부터

 

시작한다고 해도 과언이 아닙니다.

 

만약에 5~6시간을 잔다라던지 아니면

 

일한다고 바빠서 4시간 밖에 못잔다라든지

 

기타 등등 문제로 인하여 이러한

 

사태가 벌어지기도 합니다.

 

 

2. 수분 보충

 

몸이 자꾸 늘어지는 증상이 있다면

 

물을 충분히 마시는지도 체크해봐야죠

 

왜 사람들이 물을 마시면

 

잠이 깰때도 있는지 생각해보면

 

아실수가 있습니다.

 

수분이 보충이 되면 피로감이 다시

 

회복이 된다면 단순 수분 부족입니다.

 

 

3. 카페인 중독

 

본인이 평소에 커피를 많이 마시는지

 

아니면 다른 카페인음료를 자주 마시는지도

 

문제가 생긴다고 합니다.

 

하루에 한두잔 정도야 머리를 쌩쌩하게

 

집중력 상승 그리고 긴장상태를 유지하게

 

만들어주지만 단순히 많이 섭취만

 

하게 된다면 심장박동이 빨라져서 피로감이

 

굉장히 밀려온다고 합니다.

 

 

4. 숙면

 

네번째로는 잘때 잠꼬대 혹은

 

뒤척임, 무호흡증에 대해서 말해보죠

 

이것들은 우리의 숙면을 방해

 

하는 요소중에 하나라고 합니다.

 

만약에 본인이 7시간 이상 즉

 

10시간을 자더라도 만약에 이러한 증상들이

 

존재하고 있다면 7시간을 숙면한

 

사람보다 훨씬 더 피로감이 몰려

 

온다고 알려져 있습니다.

 

 

주로 비만이면서 담배를 피시는분들이

 

이러한 증상들이 많이 존재한다고합니다.

 

그렇기 때문에 다이어트도 하고 담배를

 

줄이거나 금연하는 방식을 택해야 됩니다.

 

 

5. 갑상선

 

다섯번째 만성피로 원인 이유로는

 

갑상선이 존재하고 있습니다.

 

이건 티비에서도 자주 보여주고 있기에

 

확실히 잘 관리를 하고 조심해야 되는

 

우리 몸중 하나입니다.

 

갑상선의 경우에는 몸속 신진대사

 

작용에 관여를 하고 있습니다.

 

갑상선이라고 하면 암으로 굉장히

 

유명하기는 하죠

 

 

만약에 갑상선 기능이 떨어지게 된다면

 

무슨 일을 해도 금방 지치고 회복이

 

되지 않는 증상을 보실겁니다.

 

그리고 살이 쉽게 찌게 된다고 합니다.

 

만약 갑상선 호르몬이 부족하게 된다면

 

하루 빨리 병원에 가서 처방을 받고

 

치료를 받으셔야 합니다.

 

이상으로 만성피로 원인 이유에 대해서

 

알아보았습니다.

 

 

어떻게 보면 당연하다고 생각했던

 

것이기도 하고 우리가 괜찮겠지라고 생각을

 

하면서 넘긴 부분들도 있을겁니다.

 

여러분들의 건강은 본인 스스로

 

지켜야 합니다.

 

그럼 이만 만성피로 원인 이유에 대한

 

포스팅을 마치도록 하겠습니다.