오이 효능 및 칼로리 다이어트 최고

오이 효능 및 칼로리 다이어트 최고

 

안녕하세요 오늘은 오이에 대해서이야기를

 

해보는 시간을 가질려고 합니다.

 

오이의 경우에는 여름에 수분이 부족할때

 

섭취하면 이것보다 더 황홀한게 없을정도로

 

수분이 많이 들어가 있는 야채죠

 

원래 오이를 고를때 아무생각없이 그냥

 

고르시는분들이 있는데

 

조금만 신경쓴다면 충분히 좋은 오이를

 

고를수가 있습니다.

 

 

꼭지가 마르지 않아야 하고 꽃이 붙어 있다면

 

더 없이 좋은 것이라고 보면 됩니다.

 

짓무른곳이 없고 육질이 단단해야 합니다.

 

그리고 제철에 구입하는것이 가장

 

좋기는 합니다.

 

 

청풍가시오이의 경우에는 5~10월이고

 

다다기는 봄 가을

 

취청오이는 겨울에 먹는다고 보면됩니다.

 

따지고 보면 오이는 4계절 다 나오기는

 

하지만 그 종류가 다르기 때문에 잘보셔야죠

 

그렇다면 오이 효능에 대해서

 

한개씩 분석해보도록 하죠

 

 

1. 비타민

 

먼저 오이의 경우에는 수분공급과 비타민을

 

공급하며 알칼리성 식품이라서

 

피부에 굉장히 좋다라는것을 아실것입니다.

 

그렇기 때문에 우리가 얼굴에 화상을

 

입었을때 감자 혹은 오이로 식히는

 

이유가 이러한 이유때문이라고 보면됩니다.

 

뿐만 아니라 얼굴에 산성기질이 많다면

 

알카리성으로 많이 잡아주는

 

효과를 볼수가 있겠습니다.

 

 

2. 열낮추는 기능

 

한방에서도 자주 언급이 되는 야채입니다.

 

본인이 열이 많다면 오이 섭취하는것이

 

굉장히 도움이 된다고 합니다.

 

하지만 반대로 자신이 열이 없고 냉한 편이라면

 

오이보다는 다른 야채가 좋다고 하네요

 

일명 청량고추나 파 같은 것들 말이죠

 

 

3. 장과 위

 

동의보감에서도 이것은 언급 되어져 있기에

 

크게 말할 필요성도 없겠지만

 

장과 위를 편하게 해주며 부종이 있을때

 

오이 덩굴을 달여 먹으면 굉장히

 

좋은 효과를 볼수가 있다고 말합니다.

 

4. 숙취해소

 

만약에 오이를 단순히 섭취하는것이 아니라

 

즙을 내서 먹는 경우에는

 

숙취해소에도 도움이 되는 야채라고

 

말하고 있습니다.

 

이것의 경우에는 당연한 소리라고 할수도

 

있겠지만 여러분들이 즙을 내서

 

먹는 경우들은 적기 때문에 한번 기입해

 

보았습니다.

 

 

물을 많이 먹으면 숙취에 도움이

 

되는것과 같은 원리라고 합니다.

 

칼로리의 경우에도 거의 없다고 보면됩니다

 

100g 당 11칼로리 입니다.

 

이건 거의 곤약 먹는 수준이라고 볼수가

 

있겠지요

 

그래서 모델분들이 허기는 지는데

 

배가 고플대 오이를 들고 계속 먹는것과

 

같은 원리라고 생각하시면 됩니다.

 

그럼 이만 오이 효능 및 칼로리에 대한

 

포스팅을 마치도록 하겠습니다.

 

좋은 하루가 되시길 바랍니다.