뉴스머니

오늘은 혈액순환 잘되는 방법에 대해서

소개를 해보도록 하겠습니다.

여러방법들이 존재하고 있지만

꽤나 알려져 있는 5개를 선택해서

소개를 해드릴텐데요

지금 젊은 분들은 크게 걱정할 필요가

없겠지만 나이가 들어갈수록 혈관에

찌꺼기가 쌓이게 되고 혈액순환이 제대로

되지 않는다면 갑자기 큰일이 발생할수도

있는 상황이라는것이죠

그리고 심혈관쪽 질환뿐만 아니라

당뇨까지도 걸리기 쉽다고 하네요

그렇다면 혈액순환 잘되는 방법에

대해서 포스팅을 적어보도록 하겠습니다.

1. 몸을 따뜻하게 하기

왜 노인분들이 온탕에 들어가면서 어 ~ 어~

시원하다 ~~ 첨벙첨벙 거리는지

아시는가요?

이건 제가 어릴때 부터 굉장히 신기하게

생각했던것 중에 하나입니다.

바로 뜨거운물에 들어가는데 왜 시원하다고

하는것일까? 라는 의문이 있었죠

하지만 그게 과학적으로는 시원하다는것이

마치 마사지를 해주는듯한 느낌을 받기

때문에 시원하다는것이죠

몸이 추울경우에는 혈관을 수축하게 만들고

이때는 순환이 잘되지 않게 됩니다.

하지만 뜨거운물에 들어가게 되면

혈액순환이 굉장히 잘되기 때문에

노인분들이 시원하다고 하는것이죠

2. 마사지 받기

마사지를 받으면 원래 신체부위에 혈액순환이

굉장히 잘되게 하는 효과가 있습니다.

그렇기 때문에 젊은 사람들 보다는

노인분들이 마사지 받는걸 굉장히

좋아하시는 이유중 하나죠

3. 과일 섭취

비타민 C에 혈관순환을 개선하는 효과를

가지고 있다고 합니다.

그렇기 때문에 정확하게 말하면 비타민 C를

복용하라고 말하고 싶은거죠

과일로 섭취하면 가장 베스트지만

마냥ㄱ에 과일을 먹을수 있는 상황이

제대로 나오지 않는다면 알약으로 먹어야겠죠

과일은 귤이나 오렌지에 많이 든건

다들 아실꺼라고 생각합니다.

4. 스트레스

이건 뭐 모든 질병에서 빠지지 않고 나오는

원인이라고 볼수가 있겟죠

스트레스가 올라가게 된다면 심장박동이

갑자기 상승하면서 동시에 혈관이

팽창하는것이 아니라 수축하게 된다고

알려져 있습니다.

그리고 피가 손발 이쪽으로 골고루

흩어지는것이 아니라 특정 부위로만 올라가게

되므로 혈액순환에 도움이 되질 않죠

5. 족욕

족욕을 하게 되면 따듯한 물이 발부터

긴장을 풀어주는 효과를

가지고 있으며 피를 온몸에 순환이 잘되게

해준다고 합니다.

그리고 많은 분들이 피로회복으로

족욕을 많이들 하시는데요

그러한 이유가 바로 혈액순환이 잘되기

때문에 피로가 좀 잘풀린다라는 기분이

든다고 합니다.

이상으로 혈액순환 잘되는 방법에

대해서 알아보았습니다.

모두 즐거운 하루가 되시길 바라며

이만 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

레몬 효능 및 부작용 상세정보 봅시다

오늘은 정말 우리 실생활에서

자주 사용되고 있는 레몬에 대해서

이야기를 해보고자 합니다.

여러분들에게는 어떤 과일로

다가 오셨는가요?

어떤분들은 회의 비린내를 제거하기 위햇

사용하시는분들도 있을것이고 또는 스파클링

같은 탄산음료에 넣어서 상큼함을

첨가해주는역활로도 사용할것입니다.

요즘에는 세계맥주가 많이 등장하면서 맥주안에

넣어서 먹는 경우들도 존재하고 있지요

그렇다면 그러한 레몬에는 어떠한 효능들이

존재하고 있는지 한번 보도록 하죠

레몬에는 비타민 C뿐만 아니라 구연산이라고

하는 성분이 포함되어져 있습니다.

특히나 여성분들이 굉장히 좋아할것이라고

생각되는 부분도 있는데요

그럼 하나씩 보도록 하겠습니다.

1. 피로회복 용도

가장 먼저 소개를 해주고 싶은 효능이라고

볼수도 있겠습니다.

바로 피로회복 용도인데요

좀전에도 말했지만 제가 안에는 구연산이라는

성분이 첨가가 되어져있다고 말했죠

그렇기 때문에 모든 식품중에서도 탑중에 탑을

세울만큼의 함량을 가지고 있습니다.

이러한 구연산들이 몸에 필요한 에너지를

만드는 필수 영양소라고 보시면됩니다.

그리고 지방과 젖산을 분해아여 에너지를

만들게 되는것이죠

그래서 지쳤을때 우리는 매운것 혹은

신것이 땡기는 이유중 하나가 바로 이러한

구연산이 필요하다고 몸에서 신호를

보낸다고 합니다.

2. 피부미용

이건 레몬에서 절대적으로 빠질수 없는 존재

라고 할수가 있을것 같습니다.

과일류 중에 가장 비타민이 많은것은 다른것도

존재하고 있지만 실질적으로 구하기

어려운 과일들이 많기 때문에 그대신에

레몬을 섭취하는경우 들이 존재하는것이죠

손쉽게 마트에서 구할수가 있으며

충분히 그만큼의 성능을 낸다고 해야할까요?

한마디로 가성비죠

주근깨 방지와 미백효과를 가진다고 하니

여성분들은 자주 섭취하는것이 도움이 되실것같습니다

3. 암예방

레몬껍질에는 항산화 작용이 있어서 혈관을

튼튼하게 하고 콜레스테롤이나 혈압의 상승을

방지하는 효과를 가지고 있다고 합니다.

뿐만 아니라 비만예방과 다이어트에도

굉장히 도움이 된다고 하네요

시중에 나와 있는 다이어트 음료중에 성분을

자세히 들여다 보면 레몬이 들어가

있는 경우들도 꽤나 많습니다.

이게 바로 그러한 이유들 때문이죠

4. 스트레스 해소

레몬에는 리모넨이라는 성분이 있습니다.

바로 이 향을 맡으면 사람이 스트레스가

해소되는 느낌을 받는다고 하네요

그래서 보통 우리가 방향제 같은것을 둘때

상큼한 과일향이 나는것들을 많이두죠

이게 그러한 효과를 가진다고 합니다.

<레몬 부작용>

마지막으로는 부작용에 대해서 얘기하고 마치죠

레몬은 아침에 먹으면 안됩니다.

자외선에 반응하여 기미를 만드는 원인이

될수가 있기때문에 햇빛이 강렬한 낮보다

밤에 자기전에 섭취하는것이 굉장히

좋은 효과를 볼수가 있습니다.

그럼 이만 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

모두 건강한 아침을 맞이 하시길 바랍니다.

오늘 알아볼 건강음식으로는 바로

비트 입니다.

비트 효능과 먹는법에 대해서 정리를

해볼가 하는데요

비트라고 하면 세제 비트라고 막상

떠올리는 분들이 꽤나 있을것입니다.

하지만 그역시 비슷하게 먹는 비트도

우리몸에서 나쁜성분들을 쏘옥 빼주기

때문에 제목을 일부러 저렇게 지어봤네요

그렇다면 시작하도록 하겠습니다.

원래 이건 남부 유럽쪽과 아프리카쪽이 원산지가

되고 있으며 원래 한국에는 없었지만

어느순간 부터인가 들여와서 직접재배를

하기 시작했었습니다.

어떻게 보면 되게 양파같이 생기기도했고

색깔이 고운 고구마같이

생기기도 했습니다.

그럼 하나씩 분석해보도록 하죠

1. 다이어트 효과

첫번째로는 여성분들이나 비만이신분드링

환호를 지르면서 좋아할 내용이죠?

바로 다이어트 효과 입니다.

비트의 경우에는 칼로리에 비해서 지방도

굉장히 낮고 우리몸에 도움이 되는 비타민이나

다른 영양소들이 풍부하게 들어가있습니다.

그래서 우리들은 다이어트를 할때

사실상 골고루 섭취를 못하시는분들이

굉장히 많은데 비트의 경우에는 적은 칼로리로

굉장히 많은 영양소를 가지고 있기에

식단에 한두개씩 챙겨놓으시면 부족한

영양분을 보충하는데 매우 도움이됩니다.

2. 지구력 강화

이건 무슨 뚱딴지 같은 소리냐?

라고 할수가 있는데요

헬스 하시는분들은 아실겁니다.

바로 크레아틴을 섭취하는 경우가 종종

존재하고 있습니다.

비트안에는 베타인이라는 성분이

들어가 있는데요

이성분의 경우에는 근력과 지구력을 매우

발달 시켜주기 때문에 더욱더 운동을

오래 ~ 많이 할수가 있다라는거죠

3. 빈혈

비트를 가만히 보고 있으면 뭔가

피색깔 같은 느낌이 드실겁니다.

역시나 피와도 연관이 되어져있네요

아무말 대잔치 !!

일단 레드비트의 경우에는베타라인이라는

상한화 물질이 들어가 있어서

빈혈 예방에 도움이 된다고합니다.

그리고 미역에 들어가 있는 성분이죠?

철분자체는 없지만 이것의 흡수를 돕는

비타민 C가 들어가 있기 때문에

역시 도움이 된다고 봐야 겠죠

4. 소화기능

마지막으로는 소화기능이 상향됩니다.

식이섬유가 풍부하기 때문에 변비나

소화불량같은 문제점들이 해결이

된다고 합니다.

그럼 이번에는 비트 먹는법에 대해서

알아보도록 하죠

비트를 가열하면 영양소가 파괴가

된다고 합니다.

절대로 가열해서 먹지 말고 가열을

하더라도 15분 아에 조리가 되는 음식에

넣는것을 전문가들은 추천합니다.

될수록 쥬스처럼 갈아서 먹는걸

가장 좋은 베스트로 보고 있습니다.

하지만 아침에 밥도 안먹고 비트만 갈아서

마시게 된다면 배탈이 날수도 있기

때문에 아침에 마실꺼면 밥도 먹고

후식으로 섭취를 해야되고 아니면

오후에 섭취를 권장하고 잇습니다.

이상으로 비트 효능 및 먹는법에 대해서

알아보았습니다.

모두 건강해지시길 바랍니다.