뉴스머니

드디어 지드래곤이 입대를 하게 된다는

소식을 듣게 되는군요

탑 다음으로 바로 가게 되어서 굉장히

놀랍기도 하긴 합니다.

제발 지드래곤은 군대에서 뭔가 사고가 안일어나길

간절히 바랍니다.

왜냐하면 저는 남자지만 빅뱅 거짓말때 부터

굉장히 팬이기도 했고 지드래곤의 작사 작곡

능력을 음악적으로 굉장히 높게 생각하고

있기 때문에 이런 생각을 하고 있다고 할수가 있죠

yg에서는 빅뱅 멤버들은 평소 영장을 받게 되면

바로 입대를 생각하고 있었다고 합니다.

그리고 2월 27일날에 헌역으로 입대를 하게

된다고 말하고 있는데요

그리고 별도의 행사 없이 조용히 들어가고 싶다고

말하기는 했는데 이미 톱스타가 한다고

해서 인지 굉장히 언론에서 난리이고

사람들도 궁금해 하고 있네요

이미 작년에 약간의 마무리를 한다는 듯한

멘트를 했다고 합니다.

겨울이 지나면 봄이 오듯이 건강하게

지내고 슬퍼하지마라고 말하면서 말이죠

우리나라의 경우에는 군대라는 장벽이 있기에

남자 연예인은 30살을 꽉 채워서

가는 경우가 많습니다.

앞으로 2년간의 공백기를 가지게 되고

다른 빅뱅 멤버들까지 전부 다녀올려면

시간이 많이 흘러서 언제 다시 빅뱅이 컴백을

할지는 미지수라고 생각됩니다.

유닛처럼 몇명이서 활동을 할수가 있고

개개별로 할수도 있는 거죠

하지만 어느 팀이나 그렇겠지만 빅뱅은

꾸준히 5명으로 유지가 되면 좋겠다라는 생각입니다.

이상 지드래곤 입대 날짜 및 군대에

대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

오늘은 멀미에 대해서

이야기를 해보도록 하죠

그중에서도 멀미 안하는 방법과 없애는법입니다

멀미라는것은 저는 어릴때 굉장히 심해서

차만 타면 괴로워 하고 맨날 토하고

그러한 적들이 많았습니다.

그래서 차라이 잠을 자는것이 저는 차를

탈때 마다 하는 행동이였죠

이러한 멀미들이 하는 이유부터 먼저

알아야 하는데요

멀미라는것은 우리가 중심을 잡는 즉

평형감각 기관에 의해서 생기는것입니다.

특히 아시는분들은 아시겠지요?

멀미약 중에 유명한게 뭐가 있죠?

바로 귀밑에 붙이는 약이 있습니다.

그렇다면 멀미를 안하는 방법에는

어떤것들이 있는지 한번 알아보도록 하죠

1. 차를 탈때 흔들림을 예측할수 있는 방향

이말이 무슨 말인가 하면 원래 기차를

탈때 역 방향이 더 가격이 저렴하고

굉장히 좋지 않다라는것을 아실겁니다.

그이유는 바로 이 멀미 !! 떄문입니다.

주로 창문쪽이 좋기 떄문에

멀미가 심한분들은 가운데 보다는 창문쪽으로

앉아주시면 도움이 되실겁니다.

2. 과식, 음주 금지

차를 타기 전에 과식을 하게 되면

그 음식물들이 위에서 난리를 치게 되죠

3. 핸드폰, 독서 금지

이건 정말 평소에 멀미를 안하던 사람들도

이걸 하게 되면 멀미를 하게 될 정도로

굉장히 꺼려지는 행동입니다.

이걸 모르고 차에서 휴대폰을 자주

보시는 분들이 있는데요

만약에 느낀다면 일반적으로 평범하지만

못느낀다면 철인이라고 보시면됩니다.

그것도 영상이면 그나마 괜찮지만

독서 처럼 글자를 보게 된다면 굉장히

집중을 해서 한곳을 바라봐야 하기 때문에

당연히 멀미를 할수 밖에 없게 되겠지요

4. 멀미약 사용

마지막으로 네번째로는 멀미약을 사용하는것이

좋다고 알려져 있습니다.

괜히 고통 받을 바에는 의약품을 섭취 혹은

패치를 붙여서 해방하는게 훨씬

좋지 않은가 생각되어집니다.

하지만 이건 연령에 따라서 굉장히

조심스럽게 사용을 해야 하기 때문에 꼭

사용법에 나와 있는대로 진행을 하시길 바랍니다.

이상으로 멀미 안하는 방법 없애는법에 대해서

알아보았습니다.

모두 멀미에서 잘 해방 되시길 바랍니다.

다들 건강한 하루를 보내고 계신가요?

오늘은 탄수화물 중독 치료 및 식사방법에

대해서 알아보도록 하겠습니다.

탄수화물 중독증세를 보이고 있다면

대부분 분들이 비만이신분들이

많다고 보실수가 있습니다.

하루 권장량보다 대략 밥 한두공기를

더 드신다고 생각하면 됩니다.

이것의 원인을 먼저 알아야 한다고 보면 됩니다.

이건 단순히 밥을 많이 먹는게 아니라

중독일 경우에는 인슐린이 과다하게

분비가 되어버려서 뇌에서 탄수화물을

섭취하라고 지속적으로 명령을 내리기때문이죠

그렇기 때문에 이러한 중독을 치료하기

위해서는 다양한 방법들이 있는데요

하나씩 알아보도록 하죠

1. 규칙적인 식사

먼저 가장 중요한것은 규칙적으로

식사를 해야 되는것입니다.

식사시간을 지키지 않거나 다이어트

하시는분들이 주로 하루에 한끼를 먹거나

기타 등등 사유로 인하다면

최대한 빨리 많이 섭취를 하라고

명령을 내리기 때문입니다.

하지만 규칙적으로 식사를 하게 되면

어느정도 양만 섭취를 해주면 뇌에서

아 ~ 이정도면 배부르니까 그만먹어~

라고 명령을 내리기 때문이죠

2. 당이 낮은 음식 섭취

이건 다이어트 하시는분들도

새겨 들으면 굉장히 높습니다.

당지수가 높은 밥들은 공복을 빨리

느끼게 하는 성질을 가지고 있습니다.

주로 떡이나 쌀, 감자 기타 등등 들이 있죠

낮은 음식으로는 호밀빵, 우유, 콩

사과 등이 존재하고 있습니다.

원래 당이 낮은것으로 식사를 하게

된다면 인슈린 분비를 천천히 올리고

포만감을 유지해주는 성질을 가지고

있기 때문에 좋습니다.

3. 탄수화물보다 단백질 비율높이기

우리가 몸에 좋지 않다고 육류를 제외하는

경우들이 많이 있지만 동물성 단백질도

꽤나 필요합니다.

그리고 조개라던지 기타 식품들로 단백질의

비중을 늘리게 되면 3대 영양소중에

하나인 단백질로 인하여 탄수화물이

줄어들게 된다고 합니다.

이것으로 탄수화물 중독 치료 및 식사방법인데요

이건 필수적으로 치료를 해야되는 사항이기도 합니다.

왜냐하면 비만은 물론이고 그걸로 인하여

당뇨병까지도 온다고 합니다.

우리가 바로 탄수화물을 끊어라고 하면

일반적인 사람들도 힘들어하는데

중독자들은 어마어마 하겠지요

완전 끊는다고 생각하면 절대로 끊지

못하고 보디빌더가 아니라면 크게 그렇게

할필요성도 없습니다.

그저 우리는 탄수화물을 줄이고 단백질을

늘리기만 하면 된다라는점 참고하시길 바랍니다.

이상으로 탄수화물 중독 치료 및 식사방법에

대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

건강한 하루가 되시길 바랍니다.

벌서 11월달도 거의 다가네요

이번에는 돌아온 겨울을 맞이해서

겨울 제철 채소에 대해서 정리를

해보도록 하겠습니다.

겨울이라고 하면 굉장히 채소가

자라나기 힘든 시즌이기도 하고

우리 조상들이 어려운 계절을 골라봐라고

하면 아무래도 겨울이라고 하지 않을까

생각되어집니다.

그만큼 고를수 있는것들이 한정적이고

지금이야 비닐하우스가 있기 때문에

뭐든지 먹을수 있긴 하지만요

그렇다면 어떤것들이 있을지 보죠

1. 마

첫번째로는 바로 마 입니다.

마의 경우에는 개인적으로 처음에

굉장히 신기했었습니다.

마를 가지고 율무차 처럼 만들어서 먹는것도

봤었기 때문인데요

마를 만지면 끈적끈적한 물질이 있습니다.

마치 풀 같다고 해야겠지요

이건 위를 보호해주는데 굉장히

큰 도움을 준다고 합니다.

어떻게 보면 위장약과 비슷한 성질을

가지고 있다고 보셔도 되겟지요

거기다가 아미노산이 많이 들어가 있어서

스테미너 회복에 매우 도움이 됩니다.

2. 배추

두번째로는 바로 배추 입니다.

그중에서도 얼갈이 배추인데요

생긴걸로만 보면 뭔가 배추의 축소판이라고

생각되어질것입니다.

보통 김치를 해서도 많이들 드시죠

김치가 별로라면 된장국에 넣어도

굉장히 맛이 좋습니다.

비타민 A가 풍부하게 들어가 있고

암을 예방하는 성분들이 많이 포함되어져

있다고 알려져 있습니다.

그리고 몸에 열이 많으신분들이 섭취를

하면 열기를 내려준다고 하네요

반대로 몸이 차가우신분들이 많이

섭취하기에는 좋지 않습니다.

3. 고들빼기

이름이 굉장히 특이한 겨울 제철 채소죠?

보통 이것도 김치로 많이들 만들고

다른 무침으로도 많이 먹습니다.

고들빼기의 경우에는 섬유질이 많기에

변비에 좋고 더불어서 이건 즙으로도

먹는데 즙으로 섭취를 하게 되면 몸속에

있는 독소를 배출하고 암을 예방할수

있는 효과가 있다고 합니다.

4. 무

이건 뭐 적다보니 죄다 김치에 관련된

재료들만 나와?!!

라고 하실수가 있는데요

김치의 탄생 배경자체가 그런겁니다.

겨울철에 먹을께 없고 지금 있는

음식으로 두고두고 놓고 먹을수 있는

음식을 고안하다 보니 김치라는것이

나오게 된것이죠

무우의 경우에는 워낙 많이 쓰이는

재료이기도 합니다.

그리고 껍질에는 비타민C가 굉장히 많죠

그리고 장운동을 활발하게 만들어주고

수분을 흡수하기 때문에 배탈을

막아주는 효과도 있다고 합니다.

5. 호박

마지막 다섯번째로는 호박이 있습니다.

호박의 경우에는 말하지 않아도

몸에 좋은것은 누구나 아실겁니다.

그리고 비타민A가 다량으로 들어가 있고

감기 예방도 해준다고 합니다.

더불어서 간기능에도 도움이 된다고하는데요

만약에 본인이 술을 자주 마시거나

간이 좋지 않은분이라고 한다면

호박을 자주 섭취해주면

도움이 되실꺼라고 생각되어집니다.

이상으로 겨울 제철 채소에 대해서 정리를

해보았습니다.

그럼 모두 건강한 겨울을 보내시길 바랍니다.

오늘은 혈액순환 잘되는 방법에 대해서

소개를 해보도록 하겠습니다.

여러방법들이 존재하고 있지만

꽤나 알려져 있는 5개를 선택해서

소개를 해드릴텐데요

지금 젊은 분들은 크게 걱정할 필요가

없겠지만 나이가 들어갈수록 혈관에

찌꺼기가 쌓이게 되고 혈액순환이 제대로

되지 않는다면 갑자기 큰일이 발생할수도

있는 상황이라는것이죠

그리고 심혈관쪽 질환뿐만 아니라

당뇨까지도 걸리기 쉽다고 하네요

그렇다면 혈액순환 잘되는 방법에

대해서 포스팅을 적어보도록 하겠습니다.

1. 몸을 따뜻하게 하기

왜 노인분들이 온탕에 들어가면서 어 ~ 어~

시원하다 ~~ 첨벙첨벙 거리는지

아시는가요?

이건 제가 어릴때 부터 굉장히 신기하게

생각했던것 중에 하나입니다.

바로 뜨거운물에 들어가는데 왜 시원하다고

하는것일까? 라는 의문이 있었죠

하지만 그게 과학적으로는 시원하다는것이

마치 마사지를 해주는듯한 느낌을 받기

때문에 시원하다는것이죠

몸이 추울경우에는 혈관을 수축하게 만들고

이때는 순환이 잘되지 않게 됩니다.

하지만 뜨거운물에 들어가게 되면

혈액순환이 굉장히 잘되기 때문에

노인분들이 시원하다고 하는것이죠

2. 마사지 받기

마사지를 받으면 원래 신체부위에 혈액순환이

굉장히 잘되게 하는 효과가 있습니다.

그렇기 때문에 젊은 사람들 보다는

노인분들이 마사지 받는걸 굉장히

좋아하시는 이유중 하나죠

3. 과일 섭취

비타민 C에 혈관순환을 개선하는 효과를

가지고 있다고 합니다.

그렇기 때문에 정확하게 말하면 비타민 C를

복용하라고 말하고 싶은거죠

과일로 섭취하면 가장 베스트지만

마냥ㄱ에 과일을 먹을수 있는 상황이

제대로 나오지 않는다면 알약으로 먹어야겠죠

과일은 귤이나 오렌지에 많이 든건

다들 아실꺼라고 생각합니다.

4. 스트레스

이건 뭐 모든 질병에서 빠지지 않고 나오는

원인이라고 볼수가 있겟죠

스트레스가 올라가게 된다면 심장박동이

갑자기 상승하면서 동시에 혈관이

팽창하는것이 아니라 수축하게 된다고

알려져 있습니다.

그리고 피가 손발 이쪽으로 골고루

흩어지는것이 아니라 특정 부위로만 올라가게

되므로 혈액순환에 도움이 되질 않죠

5. 족욕

족욕을 하게 되면 따듯한 물이 발부터

긴장을 풀어주는 효과를

가지고 있으며 피를 온몸에 순환이 잘되게

해준다고 합니다.

그리고 많은 분들이 피로회복으로

족욕을 많이들 하시는데요

그러한 이유가 바로 혈액순환이 잘되기

때문에 피로가 좀 잘풀린다라는 기분이

든다고 합니다.

이상으로 혈액순환 잘되는 방법에

대해서 알아보았습니다.

모두 즐거운 하루가 되시길 바라며

이만 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

레몬 효능 및 부작용 상세정보 봅시다

오늘은 정말 우리 실생활에서

자주 사용되고 있는 레몬에 대해서

이야기를 해보고자 합니다.

여러분들에게는 어떤 과일로

다가 오셨는가요?

어떤분들은 회의 비린내를 제거하기 위햇

사용하시는분들도 있을것이고 또는 스파클링

같은 탄산음료에 넣어서 상큼함을

첨가해주는역활로도 사용할것입니다.

요즘에는 세계맥주가 많이 등장하면서 맥주안에

넣어서 먹는 경우들도 존재하고 있지요

그렇다면 그러한 레몬에는 어떠한 효능들이

존재하고 있는지 한번 보도록 하죠

레몬에는 비타민 C뿐만 아니라 구연산이라고

하는 성분이 포함되어져 있습니다.

특히나 여성분들이 굉장히 좋아할것이라고

생각되는 부분도 있는데요

그럼 하나씩 보도록 하겠습니다.

1. 피로회복 용도

가장 먼저 소개를 해주고 싶은 효능이라고

볼수도 있겠습니다.

바로 피로회복 용도인데요

좀전에도 말했지만 제가 안에는 구연산이라는

성분이 첨가가 되어져있다고 말했죠

그렇기 때문에 모든 식품중에서도 탑중에 탑을

세울만큼의 함량을 가지고 있습니다.

이러한 구연산들이 몸에 필요한 에너지를

만드는 필수 영양소라고 보시면됩니다.

그리고 지방과 젖산을 분해아여 에너지를

만들게 되는것이죠

그래서 지쳤을때 우리는 매운것 혹은

신것이 땡기는 이유중 하나가 바로 이러한

구연산이 필요하다고 몸에서 신호를

보낸다고 합니다.

2. 피부미용

이건 레몬에서 절대적으로 빠질수 없는 존재

라고 할수가 있을것 같습니다.

과일류 중에 가장 비타민이 많은것은 다른것도

존재하고 있지만 실질적으로 구하기

어려운 과일들이 많기 때문에 그대신에

레몬을 섭취하는경우 들이 존재하는것이죠

손쉽게 마트에서 구할수가 있으며

충분히 그만큼의 성능을 낸다고 해야할까요?

한마디로 가성비죠

주근깨 방지와 미백효과를 가진다고 하니

여성분들은 자주 섭취하는것이 도움이 되실것같습니다

3. 암예방

레몬껍질에는 항산화 작용이 있어서 혈관을

튼튼하게 하고 콜레스테롤이나 혈압의 상승을

방지하는 효과를 가지고 있다고 합니다.

뿐만 아니라 비만예방과 다이어트에도

굉장히 도움이 된다고 하네요

시중에 나와 있는 다이어트 음료중에 성분을

자세히 들여다 보면 레몬이 들어가

있는 경우들도 꽤나 많습니다.

이게 바로 그러한 이유들 때문이죠

4. 스트레스 해소

레몬에는 리모넨이라는 성분이 있습니다.

바로 이 향을 맡으면 사람이 스트레스가

해소되는 느낌을 받는다고 하네요

그래서 보통 우리가 방향제 같은것을 둘때

상큼한 과일향이 나는것들을 많이두죠

이게 그러한 효과를 가진다고 합니다.

<레몬 부작용>

마지막으로는 부작용에 대해서 얘기하고 마치죠

레몬은 아침에 먹으면 안됩니다.

자외선에 반응하여 기미를 만드는 원인이

될수가 있기때문에 햇빛이 강렬한 낮보다

밤에 자기전에 섭취하는것이 굉장히

좋은 효과를 볼수가 있습니다.

그럼 이만 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

모두 건강한 아침을 맞이 하시길 바랍니다.

오늘 알아볼 건강음식으로는 바로

비트 입니다.

비트 효능과 먹는법에 대해서 정리를

해볼가 하는데요

비트라고 하면 세제 비트라고 막상

떠올리는 분들이 꽤나 있을것입니다.

하지만 그역시 비슷하게 먹는 비트도

우리몸에서 나쁜성분들을 쏘옥 빼주기

때문에 제목을 일부러 저렇게 지어봤네요

그렇다면 시작하도록 하겠습니다.

원래 이건 남부 유럽쪽과 아프리카쪽이 원산지가

되고 있으며 원래 한국에는 없었지만

어느순간 부터인가 들여와서 직접재배를

하기 시작했었습니다.

어떻게 보면 되게 양파같이 생기기도했고

색깔이 고운 고구마같이

생기기도 했습니다.

그럼 하나씩 분석해보도록 하죠

1. 다이어트 효과

첫번째로는 여성분들이나 비만이신분드링

환호를 지르면서 좋아할 내용이죠?

바로 다이어트 효과 입니다.

비트의 경우에는 칼로리에 비해서 지방도

굉장히 낮고 우리몸에 도움이 되는 비타민이나

다른 영양소들이 풍부하게 들어가있습니다.

그래서 우리들은 다이어트를 할때

사실상 골고루 섭취를 못하시는분들이

굉장히 많은데 비트의 경우에는 적은 칼로리로

굉장히 많은 영양소를 가지고 있기에

식단에 한두개씩 챙겨놓으시면 부족한

영양분을 보충하는데 매우 도움이됩니다.

2. 지구력 강화

이건 무슨 뚱딴지 같은 소리냐?

라고 할수가 있는데요

헬스 하시는분들은 아실겁니다.

바로 크레아틴을 섭취하는 경우가 종종

존재하고 있습니다.

비트안에는 베타인이라는 성분이

들어가 있는데요

이성분의 경우에는 근력과 지구력을 매우

발달 시켜주기 때문에 더욱더 운동을

오래 ~ 많이 할수가 있다라는거죠

3. 빈혈

비트를 가만히 보고 있으면 뭔가

피색깔 같은 느낌이 드실겁니다.

역시나 피와도 연관이 되어져있네요

아무말 대잔치 !!

일단 레드비트의 경우에는베타라인이라는

상한화 물질이 들어가 있어서

빈혈 예방에 도움이 된다고합니다.

그리고 미역에 들어가 있는 성분이죠?

철분자체는 없지만 이것의 흡수를 돕는

비타민 C가 들어가 있기 때문에

역시 도움이 된다고 봐야 겠죠

4. 소화기능

마지막으로는 소화기능이 상향됩니다.

식이섬유가 풍부하기 때문에 변비나

소화불량같은 문제점들이 해결이

된다고 합니다.

그럼 이번에는 비트 먹는법에 대해서

알아보도록 하죠

비트를 가열하면 영양소가 파괴가

된다고 합니다.

절대로 가열해서 먹지 말고 가열을

하더라도 15분 아에 조리가 되는 음식에

넣는것을 전문가들은 추천합니다.

될수록 쥬스처럼 갈아서 먹는걸

가장 좋은 베스트로 보고 있습니다.

하지만 아침에 밥도 안먹고 비트만 갈아서

마시게 된다면 배탈이 날수도 있기

때문에 아침에 마실꺼면 밥도 먹고

후식으로 섭취를 해야되고 아니면

오후에 섭취를 권장하고 잇습니다.

이상으로 비트 효능 및 먹는법에 대해서

알아보았습니다.

모두 건강해지시길 바랍니다.

오늘은 만성피로 원인과 이유에

대해서 정리를 해보도록 하죠

만성피로라고 하면 이상하게

굉장히 피로감이 몰려오고 자도자도

여전히 피곤한건데 왜이렇게

피곤이 몰려오게 되는지 한번

알아보도록 하겠습니다.

1. 불규칙적인 수면

하루에 기본적으로 수면시간이

7시간 이상인지를 먼저 체크해야됩니다

만성피로는 수면 부족에서 부터

시작한다고 해도 과언이 아닙니다.

만약에 5~6시간을 잔다라던지 아니면

일한다고 바빠서 4시간 밖에 못잔다라든지

기타 등등 문제로 인하여 이러한

사태가 벌어지기도 합니다.

2. 수분 보충

몸이 자꾸 늘어지는 증상이 있다면

물을 충분히 마시는지도 체크해봐야죠

왜 사람들이 물을 마시면

잠이 깰때도 있는지 생각해보면

아실수가 있습니다.

수분이 보충이 되면 피로감이 다시

회복이 된다면 단순 수분 부족입니다.

3. 카페인 중독

본인이 평소에 커피를 많이 마시는지

아니면 다른 카페인음료를 자주 마시는지도

문제가 생긴다고 합니다.

하루에 한두잔 정도야 머리를 쌩쌩하게

집중력 상승 그리고 긴장상태를 유지하게

만들어주지만 단순히 많이 섭취만

하게 된다면 심장박동이 빨라져서 피로감이

굉장히 밀려온다고 합니다.

4. 숙면

네번째로는 잘때 잠꼬대 혹은

뒤척임, 무호흡증에 대해서 말해보죠

이것들은 우리의 숙면을 방해

하는 요소중에 하나라고 합니다.

만약에 본인이 7시간 이상 즉

10시간을 자더라도 만약에 이러한 증상들이

존재하고 있다면 7시간을 숙면한

사람보다 훨씬 더 피로감이 몰려

온다고 알려져 있습니다.

주로 비만이면서 담배를 피시는분들이

이러한 증상들이 많이 존재한다고합니다.

그렇기 때문에 다이어트도 하고 담배를

줄이거나 금연하는 방식을 택해야 됩니다.

5. 갑상선

다섯번째 만성피로 원인 이유로는

갑상선이 존재하고 있습니다.

이건 티비에서도 자주 보여주고 있기에

확실히 잘 관리를 하고 조심해야 되는

우리 몸중 하나입니다.

갑상선의 경우에는 몸속 신진대사

작용에 관여를 하고 있습니다.

갑상선이라고 하면 암으로 굉장히

유명하기는 하죠

만약에 갑상선 기능이 떨어지게 된다면

무슨 일을 해도 금방 지치고 회복이

되지 않는 증상을 보실겁니다.

그리고 살이 쉽게 찌게 된다고 합니다.

만약 갑상선 호르몬이 부족하게 된다면

하루 빨리 병원에 가서 처방을 받고

치료를 받으셔야 합니다.

이상으로 만성피로 원인 이유에 대해서

알아보았습니다.

어떻게 보면 당연하다고 생각했던

것이기도 하고 우리가 괜찮겠지라고 생각을

하면서 넘긴 부분들도 있을겁니다.

여러분들의 건강은 본인 스스로

지켜야 합니다.

그럼 이만 만성피로 원인 이유에 대한

포스팅을 마치도록 하겠습니다.

폴리페놀 효능 및 효과 음식정리

이번에는 폴리페놀에 대해서

이야기를 해보도록 하겠습니다.

폴리페놀이라고 하면 와인속에

숨겨져 있는 성분이라고 볼수가 있죠

보통 술에는 수분과 당분 그리고

미네랄 유기산 심지어 비타민까지

들어가 있다고 하는데요

그중에서 하나가 바로 폴리페놀입니다

이런 이야기 많이 들었을겁니다.

하루 혹은 몇일에 한잔씩 와인을

마셔주는것은 몸에 굉장히 좋다 !!

이런말 한번쯤 들어보셨죠?

저 역시도 들어보긴 했었지만

이게 무슨 헛소리야 라고 말하면서

그냥 흘려 넘겨버렸었는데요

이번에 조사하면서 확실히 좋다라는것을

느낄수가 있는 시간이였습니다.

먼저 폴리페놀이라고 하면 우리몸에

있는 유해산소를 무해물질로 변형을

시켜주는 항산화물질중에 하나라고

알려져 있습니다.

주로 항산화물질이라고 하면 채소나

기타 몸에 좋다고 좋다고 알려진 음식들이

가지고 있는 성분이라고 할수 있죠

특히나 암에 도움 되는 음식들은

죄다 항산화물질을 가지고 있습니다.

그렇다면 폴리페놀 효능에 대해서

상세하게 알아보도록 하죠

-폴리페놀 효과 및 효능

1. 먼저 활성산소에 의한 세포 손상 방지

뿐만 아니라 항암효과를 가지고 있죠

2. 혈액순환이 원활하게 되며

혈관질환이라던지 아니면 심장질환을

겪고 있는 분들이나 혹은 지금은

멀쩡하지만 예방하는 차원에서

섭취한다면 굉장히 도움이 됩니다.

3. 피부미용 혹은 노화를 방지하고

항염증 작용을 한다고 합니다.

마지막으로 이건 되게 신기하게

저도 생각하고 있는 부분이죠

4. 혈중 콜레스테롤 수치 저하에

탁월하다고 합니다.

이건 굉장히 놀랬었습니다.

그렇다면 이러한 폴리페놀을 꼭

와인을 먹어야만 섭취가 가능한가?

그것도 아닙니다.

폴리페놀 자체가 굉장히 많은 종류를

가지고 있다고 알려져 있습니다.

알려진것만으로도 수천개가

넘어간다고 하는데요

타닌, 쿼세틴, 카테킨 기타 등등이

꽤나 유명하게 알려져 있는것입니다.

딸기, 블루베리, 포도, 가지, 자색 고구마에

많은 량의 안토시아닌이 들어가

있다고 하며 심지어 다크 초콜릿에도

이게 들어가 있다고 하더군요

그리고 홍차나 녹차 역시도 들어있습니다.

그리고 양파나 자두 포도 오디 등에도

이러한 성분들이 있기 때무넹

우리가 포도로 와인을 만드니까

당연히 포도에 폴리페놀이 들어가

있다고 볼수가 있습니다.

딱히 폴리페놀을 섭취하는데

있어서 나쁜건 없지만 변비약과

함꼐 먹는 순간에는 굉장히

방해를 하는 요소가 되기 때문에

천천히 소화가 되도록 될수록

이러한 약들을 섭취안하는것이 좋습니다.

그럼 이상으로 폴리페놀 효능 및

효과 음식정리에 대한 포스팅을

마치도록 하겠습니다.

공혁준 bj가 아닌 스트리머 트위치

오늘은 공혁준에 대해서

이야기를 해보도록 하겠습니다.

저도 처음에는 이사람에 대해서

전혀 알지 못했다가 엄청난 사건이

벌어지고 난뒤에 유명해졌죠

그건 바로 먹방을 하는 도중에 침대에

뭔가가 올라와있게 됩니다.

그때 한 시청자가 도네를 이렇하죠

이 꽉 깨물고 못본척 하죠?!

이게 여자 기계음으로 들려서 진짜 더웃겨서

환장했었습니다.

뭐 이딴게 다 있는가 라고 생각을

했어쓸정도였으니깐요

이 사건으로 인하여 공혁준은 굉장히

유명한 스트리머로 활약하게 됩니다.

어떻게 보면 그전에는 하스스톤 매니아

사람들만 봤다고 하면 이제는

아 ~ 그냥 한번 봐야겠다고 생각해서

구경하는 경우들이 꽤나 됩니다.

그리고 그거 아시는가요?

공혁준의 경우에는 대구 사람이고

1992년생입니다.

생긴것과 다르게 엄청 어리네요

무슨 외모만 봐서는 30대 중후반 같이

생겼는데 말이죠

그리고 머리길대 사진보면 사람이

멀쩡하게 보이는데 이제는 삭발을 해놔서

인상이 더 더러워졌네요

하지만 사람 심성만큼은

정말 최고인거같더군요

예전에는 정말 시끄럽고

이상한 짓 하는 사람들이 인기를

끌었다고 하면 이제는 착한 사람들이

인기를 끌고 있는것 같습니다.

대도서관의 가장 큰 인기이유는 바로

깔끔한 진행도 있지만 전 연령대가 시청이

가능한 수준의 유교방송이기 때문이죠

물론 게임자체의 잔인함을 제외하고

말이죠

욕을 거의 하지 않는 bj라고 하면

대도서관이 떠오르는 이유도 그중 하나죠

그리고 가장 웃긴것 중에 하나가

사람들이 공혁준은 너무 뚱뚱해서

대변을 누고 난뒤에 뒷처리를 못할것이라고

말을 하자 할수 있다면서 인증까지

한 사나이 입니다.

그리고 또 하나의 사건은 좀전에 말했던

먹방중에 침대에 뭔가 이상한게

올라와 있었던것과 6월달에는

술을 먹고 기분이 좋아진 상태로

춤을 추다가 운영자가 방송을

종료시켜버립니다.

그리고 24시간 정지까지 먹여버리는데요

정지당한 사유가 팬티차림인가?

라고 말을 하고 있긴 하지만 많은

스트리머들이 팬티차림으로 방송한다고

정지를 당하지는 않았다고합니다.

10월이죠?

바로 저번달에는 레딧에서 공혁준이 대박을

치고 말았다고 합니다.

바로 트롤덴이 올린 클립이 많은

사람들이 보면서 해외 사람들까지도

관심을 가지고 있다고 합니다.

그리고 룩삼과 공혁준의 사이에

대해서 궁금해하시는분들이 많은데

둘의 사이는 굉장히 좋지 않습니다.

한때는 같이 동거를 할정도로 친해었지만

갑자기 어느순간 공혁준이 룩삼의 사생활을

폭로하면서 자고 있던 룩삼은 그냥

가만히 있다가 폭탄을 뚜둘겨맞은거죠

이것으로 인하여 결국에는 룩삼과

공혁준은 굉장히 서로 갈라지게 되었고

더이상 서로에게 언급을 하지말자고 하면서

이대로 끝나고 말았다

본인의 경우에는 사적으로 입은 피해가 있고

룩삼은 공적으로 입은 피해가 있기에

누구의 하나 잘못이라고 말하기도 그렇다고

합니다.

이둘의 이야기는 먼훗날에 서로 웃으면서

화해하지 않을까 생각되어집니다.

그럼 이만 공혁준 bj가 아닌 스트리머

트위치에 관한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.