아메리카노 효능 하루권장량 살펴봐요
오늘은 아메리카노에 대해서
알아보도록 하겠습니다.
예전만큼은 아니지만 요즘에는
굉장히 많은 분들이 아메리카노를
쉽게 접할수가 있습니다.
그만큼 카페가 붐이 일어나면서
너도나도 카페를 차리기 시작했고
그중에서 버틸수 있는 카페들만
남게되었고 나머지들은
거의다 문닫게 되었죠
특히나 대기업 급의 브랜드 카페만
남아 있다라는것을 보면 약간
안타까운 생각도 들긴 합니다.
그럼다면 아메리카 효능에
대해서 알아보도록 하겠습니다.
1. 졸음방지
이건 아메리카노가 아니라 모든커피가
카페인이 들어가 있기 때문에 피로회복
혹은 졸음방지 효과를
가지고 있다고 합니다.
하지만 이것도 사람 마다 차이를
보여주고 있기도 하고 너무 자주 먹게되면
나중에는 졸음방지 효과도 없어진다고하니
지금 효과가 좋으신분들은 꼭필요할때
섭취를 하시길 바랍니다.
이미 효과를 못보신 분들은
많이 마셔도 상관없을듯 합니다.
2. 변비
카페인이 신장 활동을 원활하게
하는 효과가 있기때문에 변비를
해결해준다고 합니다.
3. 다이어트
이건 여러분들이 잘 모르실텐데
고기를 먹고 아메리카노를 단순
후식으로 생각하시는분들도
존재할꺼라고 생각합니다.
하지만 그러한 기름을 분해시키는
효과를 가지고 있고 이건
에너지 소비를 10%정도를 높여주는
효과를 가지고 있어서
다이어트에 매우 좋다고하죠
하지만 하루에 3잔 까지만
허용이 되고 있습니다.
4. 당뇨병 예방
네번째로는 당뇨병을 예방할수가
있다라고 합니다.
설탕을 넣지 않은 순수한 아메리카노의
경우에는 체내 당 수치를 조절해
당뇨에 도움이 된다고 합니다.
5. 치매예방
다섯번쨰로는 치매조절에 도움이
된다고 하는데요
하루에 2~3잔의 경우에는
치매 발병률을 27%나
낮춰준다고 하니 매우 좋은음료죠
<하루권장량>
아직까지도 많은 말들이 나오고
있는것이 사실이기는 합니다.
커피자체가 좋다 안좋다라는게 말이죠
그래서 아직까지 확실하게
꼭 마셔야 한다라는것은
아니라고 합니다.
커피말고도 더 좋은것들이
워낙 많으니까 말이죠
그리고 커피를 하루에 수십잔씩 마시면
굉장히 위험한 상황이
찾아온다고 하니 이점 꼭 유의해서
진행을 하셔야할듯합니다.
그리고 하루에 왠만하면 1~2잔까지만
마시는 경우가 가장 좋고
위궤양이라던지 위쪽에 문제가
있으신분들은 섭취를 금하고있죠
그리고 커피를 진한 농도보다는
연하게 마시는것이 좋습니다.
이상으로 아메리카노 효능 및 하루권장량에
대해서 알아보았습니다.
모두 커피 마시는게 이제는 하나의
문화가 된만큼 이러한 정보들을
필히 알고있으면 도움이
되실것 같습니다.
갈치 효능 및 손질방법 알아봅시다
오늘은 제가 좋아하는 생선중에
하나인 갈치에 대해서 알아볼려고합니다
많은 분들이 좋아하기도 하고
제주도에 방문하면 꼭 먹어야하는
생선중에 하나라고 알려져있는데요
잘하는곳에 가서 구입을 하게되면
살도 정말 도톰하고 짠맛도
적당하게 짜워서 밥과 먹기에 딱
좋다고 보시면 됩니다.
갈치는 가시가 많기 때문에 호불호가
조금 갈린다고 볼수도 있는데요
하지만 가시가 많을수록 또는
마블링이 많을수록 맛있는 고기라는
말 혹시 들어보셨는가요?
그럼 이번에는 이렇게 맛있는
갈치가 어떠한 효능을 가지고 우리에게
도움이 되고 있는지 한번 적어보죠
1. 성인병
갈치에는 불포화 지방산이 들어가 있기때문에
성인병에 매우 탁월한 효능을
보이고 있습니다.
특히나 콜레스테롤이 높아지는것을
강력하게 막아주며 그덕분에
심근경색과 고혈압으로부터 우리의
몸을 지킬수가 있습니다.
나이드신분들은 한번씩 챙겨먹을수록
좋은 효과를 보이고 있다고 합니다.
2. 칼슘
골격에 매우 도움이 되는 생선중에 하나죠
그만큼 우리몸에 칼슘과
무기질 성분이 많아서 매우
도움이 된다고 보시면 됩니다.
그래서 이것또한 나이드신 분들이
즐겨먹기에 매우 좋죠
아이들에게는 성장에 도움을 주는
영양분을 준다고 보시면됩니다.
3. 두뇌발달
생선에는 dha가 많이 들었다는것은
누구나 다 아는 사실일것입니다.
갈치에도 dha가 매우 많이 들어가 있죠
그렇기 때문에 두뇌를 활발하게
해주는 효과를 가지고 있다고합니다
성장기 어린이들에게 먹이면 기억력이좋고
수험생들이 자주 혹은 즐겨먹는
음식중에 하나입니다.
4. 소화기관
갈치에는 아미노산이 굉장히 풍부하게
들어가 있습니다.
그렇기 때문에 신진대사를 원활하게
하여 위장을 따듯하게 하며
변비를 없애주는 역활까지도
이어질수가 있습니다.
이상으로 갈치효능까지 알아봤죠
이제 마지막으로 손질법에 대해서
알아보고 마치도록 하겠습니다.
<갈치 손질>
원래 갈치는 비닐이 없고
은색가루가 덮여져 있는걸
보셨을것입니다.
구아닌 성분이 들어있어서
복통과 두드러기를 불러올수도 있으니
깨끗하게 긁어내주고 섭취를
하시는것이 좋다고 합니다.
그럼 이만 갈치 효능 및 손질방법에
대해서 포스팅을 마치도록 하죠
모공 줄이는법 및 넓어지는이유
모공이라는것은 원래 털이 자라나오는
입구로써 피지가 이구멍에 생기게 되면
구멍이 넓어지게 되는것입니다.
여러분들이 모르겠지만
이건 땀구멍과는 다르며 얼굴에만
약 2만개가 존재하고 있다고 합니다.
<모공 넓어지는 이유>
호르몬 변화, 노화 스트레스, 환경
임신등의 이유가 존재합니다.
우리가 더운 날씨 혹은 땀을 흘리고
난뒤에 얼굴에 기름기가 굉장히
많아지는것을 느끼실것입니다.
그렇다는 것은 피지가 굉장히 활발하게
활동하고 있으며 이것으로 넓어지기도
한다고 합니다.
그리고 개개인마다 차이가 존재하지만
자신이 쾌적하게 생각하는
온도보다 1도가 높아질때 마다 10%씩
피지 분비량이 상승된다고 합니다.
이건 굉장히 많이 상승하는거죠
그리고 보통 사춘기가 되면 우리들은
꽃이라고 그나마 부르기도 하는게
바로 여드름이죠
호르몬 분비가 과다해지면서
굉장히 피부트러블이 많이 생기게
된다고 볼수가 있습니다.
하지만 노화로 인한것은
20대 후반이 되면 이제 피부의 노화가
시작이 되고 있다고 보시면됩니다.
이때부터는 관리하지 않으면 굉장히
티가 많이 난다고 볼수가 있습니다.
예전에는 피부가 탄력이 있기에
모공이 잠깐 늘어진다고 하더라도 금방
다시 원상복구가 되는 반면에 이제는
피부노화가 진행되면 더이상 줄어들지가
않기 때문에 피지가 과다하게 분비
되는것을 필히 막아야 좋습니다.
<모공 줄이는법>
집에서 제품을 이용해서 하는방법과
의료시술을 받아서 하는방법
이두가지가 가장 효율적이라고
할수가 있겠습니다.
하지마 아무래도 의술의 힘을 빌리는것이
가장 좋기는 하겠지요
하지만 난 효과 못 믿겠다 혹은
돈이 너무 비싸다 이렇게 생각하시는
분들의 경우에는 집에서 효율적으로
관리를 하시는것이 가장좋기는 합니다.
그렇다면 그중에 몇가지를 보죠
먼저 블랙헤드를 제때 제거해주는것이
모공 줄이는법에 가장 좋은 행동이라고
생각하고 있습니다.
이미 모공에 블랙헤드라던지 아니면
기타 노폐물이 껴있는 상태라면
일단 빼내고 난뒤에 줄이도록 해야죠
시중에도 패치 혹은 팩이 많이들
나와 있기 때문에 이용하시면 될것같은데요
하지만 여기서 가장 잘생각 하셔야
하는것이 있습니다.
잘모르시는분들이 무작정 그냥
다 뽑아내버리자 라는 마인드로 무조건
강력하고 쌘걸로 찾는분들이 있는데
이렇게 했다가는 오히려 갑자기 빠진
모공으로 더더욱 피지들이 과다 분비가
되는 효과도 발생하기 마련입니다.
그렇기 때문에 효과가 그렇게 좋지 않아
보여도 조금씩 빼내는식의 방식이 좋습니다.
그리고 블랙헤드처럼 완전 꽉 박혀서
안나오는 경우만 강력한걸로
이용하시길 바랍니다.
그럼 이만 모공 줄이법 및 넓어지는 이유에
대한 포스팅을 마치도록 하죠
좋은 피부 되시길 기원합니다.